Com 1.307.895 habitantes, conforme dados do Censo 2022 (IBGE), distribuídos em 80 municípios, a Região Geográfica Intermediária de Pouso Alegre apresenta uma densidade populacional de 80,03 habitantes/km2. Do total da população, 81,12% vive na área urbana e 18,88% na área rural. 

De acordo com estudo da Fundação João Pinheiro de 2021, o Produto Interno Bruto – PIB – da região, de R$ 60,75 bilhões, responde por 7,1% do produto agregado estadual. No que se refere à composição setorial do PIB da região, evidenciava-se, em 2021, maior participação do setor de serviços (53,6%), seguido pelo setor da indústria (25,8%), pelo setor de administração pública (14,2%) e pela agropecuária (6,4%). Entre 2020 e 2021, o crescimento nominal do PIB da região, de 16,7%, ficou abaixo da média de crescimento do Estado, que foi de 25,6% no mesmo período. 

Nessa região geográfica, 85,82% dos domicílios são atendidos pela coleta de lixo, 81,82% possuem ligação à rede geral de abastecimento de água, 78,93% contam com rede de esgoto ou fossa séptica e 86,45% têm acesso à internet, segundo dados do Censo de 2022. O mesmo levantamento mostrou ainda que 19,36% da população da região possui renda mensal per capita igual ou inferior a meio salário-mínimo, o que configura situação de pobreza. Entre os pobres, 21,59% (ou 4,18% da população do território) têm renda mensal per capita igual ou inferior a um quarto de salário-mínimo, estando em situação de extrema pobreza. A média do rendimento nominal domiciliar per capita na região é de R$ 1.583,34, também segundo informações do Censo 2022.

O índice de mortalidade infantil no primeiro ano de vida, conforme as Estatísticas do Registro Civil 2024, do IBGE, é de 9,04 a cada 1.000 crianças nascidas vivas (em Minas Gerais, a média é de 10,65). No Censo de 2022, identificou-se que 15,91% da população de 18 anos ou mais possui ensino superior completo; 32,85% tem até o ensino médio completo ou superior incompleto e 14,89% possui até o fundamental completo e o ensino médio incompleto. Viu-se também que a população sem instrução ou com ensino fundamental incompleto é de 36,35% daquela com 18 anos ou mais e que o índice de analfabetismo atinge 4,92% da população da região com 15 anos ou mais. Além disso, do total de pessoas da região com 2 anos ou mais, 6,3% foram diagnosticadas com algum tipo de deficiência.